গ্যাস্ট্রিক এর লক্ষণ, কারন ও প্রতিকার। গ্যাস্ট্রিক দূর করার ঘরোয়া উপায়।

গ্যাস্ট্রিক সমস্যা, যা সাধারণত গ্যাস্ট্রিক সমস্যা হিসাবে পরিচিত, অস্বস্তি সৃষ্টি করতে পারে এবং আমাদের দৈনন্দিন জীবনকে ব্যাহত করতে পারে। ফোলাভাব এবং বদহজম থেকে পেট ফাঁপা এবং পেট ব্যথা পর্যন্ত, এই লক্ষণগুলি বেশ বিরক্তিকর হতে পারে। গ্যাস্ট্রিক সমস্যার কারণগুলি বোঝা এবং ঘরোয়া প্রতিকার সহ কার্যকর প্রতিকারগুলি অন্বেষণ করা, অস্বস্তি দূর করতে এবং হজমের স্বাস্থ্যকে উন্নীত করতে সহায়তা করতে পারে।

আমাদের দেশে গ্যাস্ট্রিকের সমস্যাটায় অনেক মানুষ কষ্ট করেন। ভেজাল খাদ্যের কারণে ছোটবড় সকল বয়সের মানুষের গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা দেখা যায় । গ্যাস্ট্রিক একটি মারাত্নক রোগ, বেশির ভাগ রোগীর অনিয়মিত ও ভুল খাদ্যাবাসের কারণে এটি হয় । তাই আমাদের সময় মত খাদ্য খাবার গ্রহন করা উচিৎ।

ডাঃ সায়মা রেজয়ানা

গ্যাস্ট্রিক এর লক্ষণ কি?

গ্যাস্ট্রিক সমস্যা বিভিন্ন উপসর্গের সাথে প্রকাশ পেতে পারে, এবং অন্তর্নিহিত সমস্যা সনাক্তকরণ এবং সমাধানের জন্য এই লক্ষণগুলি সনাক্ত করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। এখানে কিছু সাধারণ গ্যাস্ট্রিক উপসর্গ সম্পর্কে সচেতন হতে হবে:

পেট ফাপা বা ফোলাভাব:

অতিরিক্ত গ্যাস বা তরল জমার কারণে পেটে পূর্ণতা বা শক্ততা অনুভব করা গ্যাস্ট্রিক সমস্যার একটি সাধারণ লক্ষণ। ফুলে যাওয়া অস্বস্তি এবং দৃশ্যমানভাবে প্রসারিত পেটের কারণ হতে পারে।

বদহজম:

ডিসপেপসিয়া নামেও পরিচিত, বদহজম বলতে উপরের পেটে অস্বস্তি বা ব্যথার অনুভূতি বোঝায়। এর সাথে অম্বল, বমি বমি ভাব এবং খাবারের সময় বা পরে পূর্ণতার অনুভূতির মতো উপসর্গ থাকতে পারে।

পেট ফাঁপা:

পরিপাকতন্ত্রে অতিরিক্ত গ্যাস উৎপাদনের ফলে পেট ফাঁপা হতে পারে, যার ফলে মলদ্বার দিয়ে গ্যাস বের হয়। এর ফলে অস্বস্তি, বিব্রত, এবং একটি গ্যাসি বা ফোলা অনুভূতি হতে পারে।

পেটে ব্যথা:

গ্যাস্ট্রিক সমস্যার কারণে পেটে ব্যথা বা ক্র্যাম্প হতে পারে, যা হালকা থেকে গুরুতর পর্যন্ত হতে পারে। ব্যথা স্থানীয়করণ বা পেট জুড়ে ছড়িয়ে যেতে পারে।

অ্যাসিড রিফ্লাক্স:

অন্ননালীতে পাকস্থলীর অ্যাসিডের পশ্চাৎমুখী প্রবাহ, যা অ্যাসিড রিফ্লাক্স বা গ্যাস্ট্রোইসোফেজিয়াল রিফ্লাক্স ডিজিজ (GERD) নামে পরিচিত, বুকে জ্বলন্ত সংবেদন (অম্বল) হতে পারে। অ্যাসিড রিফ্লাক্স গ্যাস্ট্রিক সমস্যার সাথে যুক্ত একটি সাধারণ উপসর্গ।

অন্ত্রের গতিবিধির পরিবর্তন:

গ্যাস্ট্রিক সমস্যাগুলি অন্ত্রের গতিবিধিকে প্রভাবিত করতে পারে, যার ফলে ডায়রিয়া বা কোষ্ঠকাঠিন্যের মতো উপসর্গ দেখা দেয়। এই পরিবর্তনগুলি স্বাভাবিক হজম ব্যাহত করতে পারে এবং অস্বস্তি সৃষ্টি করতে পারে।

এই লক্ষণগুলি সনাক্ত করা এবং গ্যাস্ট্রিক সমস্যার সাথে তাদের সংযোগ বোঝা ব্যক্তিদের অস্বস্তি পরিচালনা এবং উপশম করার জন্য যথাযথ পদক্ষেপ নিতে সাহায্য করতে পারে। এটি লক্ষ করা গুরুত্বপূর্ণ যে এই লক্ষণগুলি অন্যান্য অন্তর্নিহিত স্বাস্থ্যের অবস্থারও নির্দেশক হতে পারে, তাই সঠিক নির্ণয়ের জন্য একজন স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারের সাথে পরামর্শ করবেন।

গ্যাস্ট্রিক এর কারণঃ

বিভিন্ন কারণের গ্যাস্ট্রিক সমস্যা হতে পারে, যার মধ্যে রয়েছে:

খারাপ খাওয়ার অভ্যাস:

বড় খাবার খাওয়া, খুব তাড়াতাড়ি খাওয়া বা অতিরিক্ত খাওয়া পাচনতন্ত্রের উপর চাপ সৃষ্টি করতে পারে, যার ফলে গ্যাস্ট্রিক সমস্যা হয়।

খাদ্য পছন্দ:

কিছু খাবার যেমন চর্বিযুক্ত এবং মশলাদার খাবার, কার্বনেটেড পানীয় এবং প্রক্রিয়াজাত খাবারগুলি সংবেদনশীল ব্যক্তিদের মধ্যে গ্যাস্ট্রিক সমস্যা শুরু করতে পারে।

স্ট্রেস এবং উদ্বেগ:

মানসিক এবং মানসিক চাপ হজমকে প্রভাবিত করতে পারে এবং গ্যাস্ট্রিক অস্বস্তিতে অবদান রাখতে পারে।

বসে থাকা জীবনধারা:

শারীরিক ক্রিয়াকলাপের অভাব এবং একটি আসীন জীবনধারা হজম প্রক্রিয়াকে ধীর করে দিতে পারে, যার ফলে গ্যাস্ট্রিক সমস্যা হয়।

ওষুধ:

কিছু ওষুধ যেমন ননস্টেরয়েডাল অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি ড্রাগস (NSAIDs) বা অ্যান্টিবায়োটিক পেটের আস্তরণে জ্বালাতন করতে পারে এবং গ্যাস্ট্রিক সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে।

এছাড়াও অনেক সময় পেট খালি থাকলে পেট ব্যাথা করে এবং গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা দেখা দেয়। অতিরিক্ত তেল চর্বি জাতীয় খাবার গ্রহণ, ধূমপান, রাত করে ভারী খাবার গ্রহণ ও সাথে সাথে ঘুমিয়ে পড়া, রাত জাগা, কম পানি পানের কারণে গ্যাস্ট্রিক হয়।

গ্যাস্ট্রিক থেকে বাঁচতে অধিক তেল, চর্বি যুক্ত খাবার পরিহার করুণ ।

গ্যাস্ট্রিকের প্রতিকারঃ

গ্যাস্ট্রিকের প্রতিকারে অধিক তেল, চর্বি যুক্ত খাবার পরিহার অত্যন্ত জরুরী। বেশী বেশী পানি পান ও সময় মত খাদ্য গ্রহণ করা প্রয়োজন। এছাড়া দীর্ঘ সময় পেট খালি না রেখে অল্পকিছু খেলেও খেতে হবে। ধূমপান থেকে বিরত থাকতে হবে এবং ব্যাথা নাশক ওষুধের সাথে গ্যাসের ওষুধ খেতে হবে। খালি পেটে এসিড জাতীয় ফল না খাওয়া ভালো। রাতে খাবারের পর একটু হালকা হাঁটাহাঁটি করা প্রয়োজন। রাত জাগবেন না ঘুমের নির্ধারিত সময়ে ঘুমিয়ে পড়ার অভ্যাস আপনাকে অনেক অসুখ থেকে রক্ষা করবে। এর পরও যদি গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা না যায় তবে বিশেষজ্ঞ ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করে গ্যাস্ট্রিক মেডিসিন গ্রহণ করতে হবে।

গ্যাস্ট্রিক মেডিসিনঃ

গ্যাস্ট্রিক মেডিসিন বলতে সেই ওষুধগুলিকে বোঝায় যেগুলি বিভিন্ন গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ব্যাধি এবং অবস্থার চিকিত্সার জন্য ব্যবহৃত হয়, বিশেষ করে যেগুলি পেটকে প্রভাবিত করে। এই ওষুধগুলি পেট ব্যথা, অ্যাসিডিটি, বদহজম, ফোলাভাব এবং রিফ্লাক্সের মতো উপসর্গগুলি উপশম করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। অ্যান্টাসিড, প্রোটন পাম্প ইনহিবিটরস (পিপিআই), H2 ব্লকার এবং প্রোকিনেটিক্স সহ বিভিন্ন ধরনের গ্যাস্ট্রিক ওষুধ পাওয়া যায়।

অ্যান্টাসিড:

এই ওষুধগুলি পাকস্থলীর অ্যাসিড নিরপেক্ষ করে এবং অম্বল এবং অ্যাসিড রিফ্লাক্সের উপসর্গগুলি থেকে ত্রাণ প্রদান করে কাজ করে। তারা ওভার-দ্য-কাউন্টারে পাওয়া যায় এবং অস্থায়ী ত্রাণ প্রদান করে।

প্রোটন পাম্প ইনহিবিটরস (পিপিআই):

পিপিআই অ্যাসিড নিঃসরণের জন্য দায়ী এনজাইমকে ব্লক করে পাকস্থলীর অ্যাসিডের উৎপাদন কমায়। এগুলি সাধারণত গ্যাস্ট্রোইসোফেজিয়াল রিফ্লাক্স ডিজিজ (GERD), পেপটিক আলসার এবং গ্যাস্ট্রাইটিসের মতো অবস্থার জন্য নির্ধারিত হয়।

H2 ব্লকার:

H2 ব্লকার পাকস্থলীতে হিস্টামিন রিসেপ্টরকে ব্লক করে পাকস্থলীর অ্যাসিডের উৎপাদন কমায়। এগুলি পেপটিক আলসার, জিইআরডি এবং জোলিংগার-এলিসন সিন্ড্রোমের মতো অবস্থার চিকিত্সার জন্য ব্যবহৃত হয়।

প্রোকাইনেটিক্স:

প্রোকাইনেটিক ওষুধগুলি পরিপাকতন্ত্রের গতিবিধি এবং সমন্বয় উন্নত করতে সাহায্য করে, ভাল হজমের প্রচার করে এবং ফোলা এবং বদহজমের মতো উপসর্গগুলি হ্রাস করে।

তবে এটা মনে রাখা জরুরী যে গ্যাস্ট্রিকের ওষুধগুলি একজন স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারের নির্দেশনায় নেওয়া উচিত। উপযুক্ত ওষুধ এবং ডোজ মূলত নির্দিষ্ট অবস্থা এবং লক্ষণগুলির তীব্রতার উপর নির্ভর করে তবেই নির্ধারণ করা যায়। আপনার ব্যক্তিগত প্রয়োজনের জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত গ্যাস্ট্রিক ওষুধ নির্ধারণ করতে একজন ডাক্তার বা গ্যাস্ট্রোএন্টেরোলজিস্টের সাথে পরামর্শ সুস্থ্যতার জন্য প্রয়োজনীয়। উপরন্তু, খাদ্যতালিকাগত পরিবর্তন, স্ট্রেস ম্যানেজমেন্ট এবং নিয়মিত ব্যায়ামের মতো জীবনযাত্রার পরিবর্তনগুলি গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ব্যাধি পরিচালনায় গ্যাস্ট্রিক ওষুধের প্রভাবকে পরিপূরক করতে পারে।

গ্যাস্ট্রিকের ঔষধের নামের তালিকা:

আপনাদের জানার জন্য এখানে গ্যাস্ট্রিকের ঔষধের নাম, ঔষধের গ্রুপ, ঔষধের ধরণ, ঔষধের ডোজের পরিমাণ ও বাংলাদেশি কিছু গ্যাস্ট্রিকের ঔষধের নামের তালিকা প্রদান করা হল।

Sl. No.	Gastric Medicine Names	Medicine Group	Medicine Type	General Doses	Bangladeshi Gastric Medicine Name
1	Omeprazole	PPI	Tablet	20 mg once daily	Omizac
2	Ranitidine	H2 Blocker	Tablet/Syrup	150 mg twice daily	Ranin
3	Domperidone	Prokinetic	Tablet/Suspension	10 mg three times daily	Domstal
4	Aluminum Hydroxide	Antacid	Tablet/Suspension	As directed by a doctor	Alohex
5	Esomeprazole	PPI	Tablet	40 mg once daily	Esorid
6	Pantoprazole	PPI	Tablet/Injection	40 mg once daily	Pantoloc
7	Sucralfate	Mucosal Protectant	Tablet/Suspension	1 g four times daily	Sucramal
8	Metoclopramide	Prokinetic	Tablet/Syrup/Injection	10 mg three times daily	Perinorm
9	Famotidine	H2 Blocker	Tablet	20 mg twice daily	Pepcid
10	Simethicone	Anti-Gas	Tablet/Emulsion	As directed by a doctor	Disflatyl

অনুগ্রহ করে মনে রাখবেন যে, চার্টে দেওয়া সাধারণ ডোজগুলি শুধুমাত্র রেফারেন্সের উদ্দেশ্যে। একজন স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারের সাথে পরামর্শ করা বা নির্দিষ্ট চিকিৎসা পরামর্শের জন্য আপনার ডাক্তারের দ্বারা নির্ধারিত ডোজ নির্দেশাবলী অনুসরণ করা অপরিহার্য। তাছাড়া, বাংলাদেশী গ্যাস্ট্রিক ওষুধের কয়েকটির নাম এখানে উল্লেখ করা হয়েছে। উল্লেখিত নাম পরিবর্তিত হতে পারে, এবং আরও উপযুক্ত গ্যাস্ট্রিক ওষুধ থাকতে পারে। আরও জানতে বিশেষজ্ঞ ডাক্তার ও ফার্মাসিস্টের সাথে পরামর্শ করা যেতে পারে।

গ্যাস্ট্রিক দূর করার ঘরোয়া উপায়ঃ

সৌভাগ্যবশত, বেশ কিছু ঘরোয়া প্রতিকার গ্যাস্ট্রিক সমস্যা দূর করতে এবং ভালো হজমশক্তি বাড়াতে সাহায্য করতে পারে। এখানে বিবেচনা করার জন্য কিছু কার্যকর প্রতিকার রয়েছে:

আদা:

আদা দীর্ঘদিন ধরে হজমের সমস্যা দূর করতে ব্যবহৃত হয়ে আসছে। আদা চা খাওয়া বা তাজা আদা চিবানো গ্যাস্ট্রিক অস্বস্তি উপশম করতে সাহায্য করতে পারে।

পেপারমিন্ট:

পেপারমিন্টের প্রাকৃতিক অ্যান্টিস্পাসমোডিক বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা পেটের খিঁচুনি এবং ফোলাভাব কমাতে পারে। পিপারমিন্ট চা পান করা বা পেপারমিন্ট অয়েল ক্যাপসুল ব্যবহার করলে আরাম পাওয়া যায়।

ক্যামোমাইল চা:

ক্যামোমাইল চা তার শান্ত বৈশিষ্ট্যের জন্য পরিচিত। এটি পেটের পেশী শিথিল করতে এবং গ্যাস্ট্রিকের অস্বস্তি দূর করতে সাহায্য করতে পারে।

অ্যাপেল সাইডার ভিনেগার:

আপেল সিডার ভিনেগার পানিতে মিশিয়ে খাওয়ার আগে খেলে তা হজমশক্তিকে উদ্দীপিত করে এবং গ্যাস্ট্রিক সমস্যার ঝুঁকি কমায়।

মৌরি বীজ:

খাওয়ার পর মৌরি বীজ চিবিয়ে খেলে তা হজমে সাহায্য করে এবং ফোলাভাব ও গ্যাস দূর করে।

এই সহজ ঘরোয়া প্রতিকারগুলিকে আপনার প্রতিদিনের রুটিনে অন্তর্ভুক্ত করে, আপনি গ্যাস্ট্রিক সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে পারেন এবং এগুলোর মাধ্যমে হজম প্রক্রিয়ার উন্নতি করতে পারেন। যাইহোক, এটা মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে যদি আপনার গ্যাস্ট্রিক সমস্যা অব্যাহত থাকে বা আরও খারাপ হয়, তাহলে সঠিক রোগ নির্ণয় এবং চিকিত্সা পরিকল্পনার জন্য একজন স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারের সাথে পরামর্শ নেওয়া উচিত।

উপসংহারে,

গ্যাস্ট্রিক সমস্যা অস্বস্তি সৃষ্টি করতে পারে এবং আমাদের দৈনন্দিন জীবনকে ব্যাহত করতে পারে। গ্যাস্ট্রিক সমস্যার কারণগুলি বোঝার মাধ্যমে এবং গ্যাস্ট্রিক দূর করার ঘরোয়া উপায় গুলি প্রয়োগ করে, আপনার অস্বস্তি দূর এবং হজম স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে পারেন। প্রাকৃতিক উপাদানের ব্যবহার এবং সহজ জীবনধারা পরিবর্তনের মাধ্যমে চিরতরে গ্যাস্ট্রিক সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া সম্ভব।

এ বিষয়ে আরও জানতে পড়ে দেখতে পারেন

• GASTRIC PROBLEM: CAUSES, SYMPTOMS & TREATMENT
• How to Cure Gastric Problems Permanently: 7 Foods to Avoid
• Medications for the Treatment of Gastric Acidity